ile masy

Amg27 Dlaczego żart ? Spróbuj robić TYLKO redukcje 12 lat i wtedy sprawdzisz ile wyciskasz ;) Nigdy nie robiłem siły/masy bo kompletnie mnie to nie interesowało. Te park kg mięśni co mam na sobie to wręcz efekt "uboczny"- którego oczywiście pozbywać się nie chce ;) Lodzianin1 : Trenerów i doradców to ja już miałem kilku. Tyle tylko, że [...]

Ile g białka na kg masy ciała ładować ? Ńie chce tego śpi erdolic. Chce lodowiec dwa tyg

-Jesli masa Ci nie będzie szła dodawaj po 100 kcl na tydzień, białka od 1,8-2 na kg masy ciała, co do węgli i tłuszczy tutaj nie ma aż tak określone ile dokładnie ale przyjeło się że 1,5 g tłuszczu na km masy ciała. -dobicie białka hmm? ciężko w sumie coś dobrać ale możesz po prostu zjeść więcej twarogu lub dodać może jakieś mięso na rano, [...]

Dzięki Jak złapie więcej tłuszczu niż masy to dostaniesz tyle sogów ile wejdzie ale jak więcej masy niż tłuszczu to oczekuje oficjalnych przeprosin geinera Power Name Powermass Proffesional (w ogóle to z nazwą trochę od***ali) w osobnym poście :>

[...] estrów ciekawi mnie jak jądra na takim długim braniu wiesz ari kosztuje generalnie tyle co dwie nolwy plus browar :) a starcza na bardzo długo i pozbywasz się retencji więc generalnie wiesz, ile masz masy, a ile wody!dobrze dać jak piłka się robi na pysku i pociągnąć parę dni wiem, że estro potrzebne. ale czasem cza wyglądać jak model hehe

MARIUSZU MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ TE OSTRE [...]

[...] sobie fanklub. że chłopaki pisali o mega cyklach z dietami i w efekcie po kilku miechach przychodziło im 10kg, a ja juz mam 5 na+ bez diety Tak przychodziło im 10 kilo ale masy lepiej pochwal się ile masz wzrostu przy tych 69kilogramach? dla jednych priorytetem jest masa dla innych siła, a uwierz mi bez diety ciężko jest nabrać masy mięśniowej.

[...] Mr. Olympia 1992 gdzie Dorian rozgromil towarzystwo a po filmie z zawodów byly oczywiscie filmy z treningów Flaki i Bebechy :) Poezja i klasyka gatunku :) Co do Platza to chyba najlepiej go ogladac od pasa w dół i ciekawe ile cm mial w szczycie masy jesli chodzi o obwód uda i łydki? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-07 21:34:06

[...] wyciskaniu? czyli dupa przylega do ławki bez odrywania,tak samo stopy i zatrzymanie na klatce sztangi? bo to bardzo ważne...chodzę do Hulka i wiem jak wyciskają panowie po prostu istne baletnice dupa na górze ruch jak przy docisku no i stopy uniesione jak baletnice ale z chęcią przyjadę o ile Tomek nie będzie mi robił zdjęć tak jak ostatnio

Możliwe, możliwe. Tylko że przybranie na masie wymaga dodatniego bilansu kalorycznego i warto żebyś sobie oszacował ile tak przeciętnie zjadasz w ciągu dnia, a ile Ci potrzeba. Wtedy dobrze to skorygować bo może się okazać że jednak dostarczasz organizmowi za mało kalorii i wtedy z masy nici.

[...] nie przemawiaja do mnie zapewnienia o tym patrzeniu na to co jesz. I nie pieprz o wodzie którą popijałeś suple bo woda to źródło życia i jest niezbędna. Wody możesz pić ile wlezie( dzieląc na mniejsze partie co by właśnie bębna nie robiło) ale te 300ml raz na raz brzucha ci nie rozciągną. Chcesz efektu to: - trening całego ciała. Walenie [...]

uhm, w DNT chcsz obcinać wegli mowisz, ile ich teraz masz w dt (na kg masy)

Carr a ptaszek nie może ci ułożyć? może o ile będzie chciała :-) Serio Night? };-) 8-) No pewnie. Najpierw bym polecił taki trening gdzie będzie mix siły oraz robienia masy mięśniowej.

eee masy to z tego nie będzie. na kebaba miałem ochotę ale tempa dzida mi powiedziała, żeby zadwonił za poł h bo mają ruch, jakby nie mogła przyjąć zamówienia i powiedzieć ile to będzie trwało.... ale sprawdzona pizzeria i tym razem nie zawiodła ~30min i pizze już żarłem

mi przed nosem wszyscy pieczyste mięcho noszą, piernika, jakieś masy do tortu i inne takie.. o ile ciasta mnie nie ruszają tak za tłustym mięchem się łezka w oku kręci %-)

te swiety mikolaju potrafisz przepowiadac tez przyszlosc powiedz ile zrobie masy do lata %-)

Ile czego dokupić i ile powinien trwać cykl? Czy wino w ogóle nic do tego nie da i co z tym monohydratem? Tez chciałbym dodać ze nie mam zamiaru zrobić jakiejś ogromnej masy: raczej chodzi mi o dodatkowe np 3-5kg i poprawienie jakości mięśnia

a co do diety to jeszcze jako takiej se nie rozpisałem:) aha- ile mniej wiecej bialka na kilogram masy? 3g dziennie? czy ile?

[...] o dużej objętości/długich 2) a)możesz jeść dużo i co popadnie - wtedy wzrost masy i jej jakość będzie byle jaka b) możesz założyć dziennik żywieniowy ( masz go w profilu) i kontrolować swoje odżywianie, wpływać na wyniki i rodzaj zyskiwanej masy. c) tylko dziennik i bilans odpowie na pytanie ile białka dodatkowego ( prochu) potrzebujesz.

Activlab ogranizuje zawody w wyciskaniu połowy masy ciala na ilosc powtórzeń. ile powtórzeń jest godnych uwagi? są gdzieś wyniki podobnych zawodów?